Ленивый понедельник
Ведущий Евгения Крупина, поведенческий психолог, преподаватель "Точки варения"
Выпуск 7 (25 мая)
Задание - вести ежедневник и в конце недели посчитать:
1. Сколько суммарно времени уходит в день на запланированные дела;
2. Сколько суммарно времени уходит в день на запланированный отдых;
3. Больше или меньше время, потраченное на запланированный отдых, того времени, которое у вас съели все "пожиратели времени" за день (см. записи с предыдущих занятий).
Свои ответы присылайте на почту krupinaev@26kadr.ru.
Выпуск 6 (19 мая)
Тактика победы над пожирателями времени! Ответы присылайте на почту krupinaev@26kadr.ru
Выпуск 5 (27 апреля)
Нейтрализация пожирателей времени: создаем боевую базу приемов и навыков! Ответы присылайте на почту krupinaev@26kadr.ru
Выпуск 4 (20 апреля)
Видеоеженедельник. Запись 2: пирог времени
Ведущий Варвара Рытикова
Друзья!
Подумайте и напишите, кто же ВАШИ главные пожиратели времени?
Напоминаем, пожиратели времени - это все те не имеющие значения вещи, на которые мы отвлекаемся в течении дня, занимаясь серьезными и важными делами. Например, пошла я ручку взять у мамы, и залипла на сериал, который она смотрит. Или решила подруге на сообщение ответить, да и погрязла в переписке со всем классом часа на два...
Пожирателей бывает довольно сложно вычислить, ведь они умело маскируются под ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ ДЕЛА.
Поэтому, чтобы вам было легче, предлагаю для вычисления пожирателей провести следующий научный эксперимент на себе... да не бойтесь, все будет безопасно... Итак:
1. Внимательно отслеживайте и выписывайте КАЖДОЕ свое действие в течении одного дня (включая походы в туалет).
2. Проставляйте возле каждого действия время, на него потраченное.
3. В конце дня, перед сном выделите маркером те действия, которые не были запланированы, а лишь отвлекли вас от основного дела, которым вы занимались в тот момент.
Бинго! Это и есть наши пожиратели!
4. На утро, проснувшись и позавтракав, выпишите их на отдельном листе, начиная с того, на который вы потратили больше всего времени, к наименее времязатратному. Это и есть ваш персональный Рейтинг пожирателей времени. Высылайте его мне на почту krupinaev@26kadr.ru. А что с ним делать - будем разбираться на следующем занятии.
Выпуск 3 (13 апреля)
Видеоеженедельник. Запись 1.2: инструменты исполнения желаний
Ведущий Елизавета Рытикова
Друзья! Поищите в закромах у своих мам и пап, спросите бабушку и дедушку, узнайте у подруг и друзей и одноклассников... и напишите мне в комментарии к постам в Фейсбуке, ВКонтакте или Инстаграме как можно больше инструментов осуществления желаний, которые вы узнаете. А полный список этих инструментов читайте в следующем выпуске нашего видеоеженедельника (который, кстати, пишем мы с вами сами)!
Выпуск 2 (6 апреля)
Ведущий Евгения Крупина, поведенческий психолог, преподаватель Колледжа "26 КАДР"

Любому знакома такая ситуация: скопилось много дел, но все время находится что-то, что отвлекает и не дает начать, а в итоге мы вынуждены в спешке кое-как завершать то, что можно было делать постепенно и с гораздо большей продуктивностью. В ходе вебинара мы овладеем некоторыми инструментами борьбы с этим состоянием и научимся планировать свой день!
Видеоеженедельник. Запись 1.1: инструменты исполнения желаний
Ведущий Варвара Рытикова

Друзья! Самое первое дело в планировании - научиться планировать мечты! Думаете, мечты нельзя планировать? А вот давайте попробуем это сделать!
Спецзадание для мечтателей. Слышали фразу "нужно есть слона по частям"? Она означает, что каждое большое дело нужно разделить на маленькие задачки, чтобы его было проще делать. Так вот, предлагаю вам нарисовать слона на листочке, сверху написать выбранное вами желание и подписать части тела слона как задачки, которые вам нужно выполнить, чтобы ваше желание сбылось!
Присылайте свои рисунки на почту krupinaev@26kadr.ru или прикрепляйте к вашим мечтам в задании!
Выпуск 1 (30 марта)
Ведущий Евгения Крупина, преподаватель Колледжа "26 КАДР", поведенческий психолог
С понедельника начну - избитая фразочка, которая стала мемом задолго до того, как появилось само понятие "мем". И вот он, понедельник, настал. Что же делать?
Предлагаю полениться. Ведь лень, как известно, двигатель прогресса! Если бы не лень, мы бы не придумали так много полезных механизмов, которые делают за нас кучу дел! А чтобы лениться было интереснее, давайте проведем мини-исследование: какие способы лениться используют люди?
Понаблюдайте за мамами, папами, братьями, сестрами и, конечно, за собой любимым! Какие способы лени вы видите? И к чему они приводят, к каким положительным или отрицательным последствиям?
Трое исследователей лени, которые найдут самые нетривиальные способы лениться и опишут их в комментариях к посту в нашей группе в Инстаграм, получат после окончания режима самоизоляции вкусные сюрпризы. А для особо ленивых исследователей даю суперленное задание: определить, что можно придумать, чтобы ваш любимый вид лени стал двигателем прогресса!

Made on
Tilda